*;* Archives Trail2024 Trail2023 Trail2022 Trail2020 Trail2019 Trail 2018
⭐ ▶ Flash Agenda ▶ Sorties Red *
* 
À l´origine, l`Association Club des Rederien du Cap Sizun a été créée par des habitants d´Audierne, de Pont-Croix et Cléden Cap Sizun.
Afin de contenter tout le monde, nous avons décidé de changer chaque semaine les rendez-vous, car la région Cap Sizun est assez étendue.
Afin de contenter tout le monde, nous avons décidé de changer chaque semaine les rendez-vous, car la région Cap Sizun est assez étendue.
Le mot d´ordredes courses du Dimanche étant CAP ( Cléden-cap-sizun, Audierne, Pont-croix dans l´ordre ... ) pour les trois communes,nos rendez-vous sont édités sur notre site Internet, en rubrique Agenda.
D´autres rendez-vous sont organisés le Mercredi soir 18h15 , au Stade de Loquéran à Plouhinec.
À partir de 18h, les Rederien qui souhaitent améliorer leurs performances, réalisent des séances de "Fractionné" et travaillent leur vitesse respective. Le travail en "Fractionné" est important afin d´améliorer et de se préparer au mieux pour les courses futures.
Tous les dimanches matin les Rederien du Cap Sizun se réunissent pour une sortie d´environ 15 Kms, pour perfectionner leur endurance.
Nous invitons bien sûr un maximum de personnes à participer à nos séances du Dimanche et du Mercredi.
" L´essayer, c´est l´adopter", telle est notre devise.
En course à pieds, il est important de s´entrainer en groupe, pour une meilleure progression.
L´Esprit "red" consiste à se motiver tout d´abord, de s´inscrire sur différentes courses, et de courir pour Notre "Maillot".
Les parcours se font sur des terrains divers, de routes, de chemins de vallées (course nature ) et de nombreux chemins côtiers comme la Gr34 en particulier.
À partir de 18h, les Rederien qui souhaitent améliorer leurs performances, réalisent des séances de "Fractionné" et travaillent leur vitesse respective. Le travail en "Fractionné" est important afin d´améliorer et de se préparer au mieux pour les courses futures.
Tous les dimanches matin les Rederien du Cap Sizun se réunissent pour une sortie d´environ 15 Kms, pour perfectionner leur endurance.
Nous invitons bien sûr un maximum de personnes à participer à nos séances du Dimanche et du Mercredi.
" L´essayer, c´est l´adopter", telle est notre devise.
En course à pieds, il est important de s´entrainer en groupe, pour une meilleure progression.
L´Esprit "red" consiste à se motiver tout d´abord, de s´inscrire sur différentes courses, et de courir pour Notre "Maillot".
Les parcours se font sur des terrains divers, de routes, de chemins de vallées (course nature ) et de nombreux chemins côtiers comme la Gr34 en particulier.
Asso des Rederien du Cap SizunOuverture Inscriptions Trail Cap Sizun 02-03-2025
.
L´Esprit "Red" :
Nous organisons un Trail (15-30-50 Kms)
le premier dimanche de Mars tous les ans depuis 2013, sur des parcours de la Côte Sauvage - Gr34 - etc...
le premier dimanche de Mars tous les ans depuis 2013, sur des parcours de la Côte Sauvage - Gr34 - etc...
Parcours, Règlement, et autres services sont à votre disposition sur ces pages.
Quelques Liens:
Prochain Trail: 02-03-2025
...
Les Rederien du Cap Sizun
L'esprit d'un coureur de trail est souvent caractérisé par la passion pour la nature, le défi physique et mental, la persévérance et la volonté de repousser ses limites. Les coureurs de trail apprécient la sensation de liberté et d'aventure que procure la course en pleine nature, ainsi que la connexion profonde avec l'environnement naturel. Ils sont souvent motivés par le dépassement de soi, la découverte de nouveaux paysages et la camaraderie avec les autres coureurs. En somme, l'esprit d'un coureur de trail est celui d'un aventurier passionné par la course en montagne et les défis qu'elle implique.
...
⭐Quelques conseils pour vous tenir en Forme:
Respect des autres, des règlements, de la Nature et de notre environnement.
Faire toujours le meilleur compromis entre vitesse et dépense énergétique.
Ouvrir ses sens, toujours á l'écoute de son corps, de ses sensations, se sentir bien et apprécier l'endroit où on évolue.
Rester en harmonie avec son milieu naturel.
Pour améliorer son endurance, des exercices de renforcements musculaires réguliers sont préconisés à hauteur de deux fois par semaine.
Respect, "grand défi", défi de soi-même, Humilité
⭐ Les Rederien parcours de reconnaissance 30 Km au Blockhaus du Men-Tan / Plogoff
Le Site du Men-Tan sur Facebook
⭐ Trail Belle-Ile Trail du Ponant
Stop souris ou Clic Image pour l´extraire
Stop souris ou Clic Image pour l´extraire
⭐ Trail Belle-Ile Trail du Ponant ( suite)
Le samedi 21 septembre avait lieu Belle île Trail.
Vincent Jaffry 259/589 en 05h36
Nadine Cajean 363/589 en 05h58 🍫M4F
2 Rederien étaient présents sur une des courses proposées par @belleileentrail .
Résultats Trail du Ponant 45km:
Résultats Trail du Ponant 45km:
Vincent Jaffry 259/589 en 05h36
Nadine Cajean 363/589 en 05h58 🍫M4F
avec une belle Vidéo prise par Drone en accueil
⭐Marathon de Vannes Sept24
les résultats des Rederien à Vannes:
Sur le marathon, Claude Maréchal:
4h42 classé 1433e/1696.
Objectif de Claude: les 100 Marathons
Celui-ci est le 80 ème
Une prouesse énorme - Bravo à lui !!
Le vainqueur Pierre Yves Briand en 2h30.
Sur le 20 km:
Michèle 1h50 854e/1936
Henri 1h58 1247e/1936
Michèle 1h50 854e/1936
Henri 1h58 1247e/1936
Marie Thérèse 2h05 1528e/1936.
⭐Marathon de Vannes + 20Km- Les images...
Scroller les images
Scroller les images
⭐Marche Audax à Plomeur 29 Sept
Les 25 Km avec laeti, Christian et Vero et ...
Les 50 km Nadine Jean-Luc Yves Gauthier Yann et Seb.
En-bas 20 Kms de Vannes avec Marie Thé, Michèle & Henri.
Scroller les images
⭐Marathon du Médoc 7 Sept 24
Scroller les images
Scroller les images
⭐Trail Brocéliande & Plonéour 8 Sept 24
Dimanche 8 septembre avait lieu le Trail des légendes de Brocéliande avec la participation de 4 Rederien
* mention spéciale pour Laurie qui finit son premier 42km 💪🏻💪🏻 .
Seb et Ambroise étaient sur le 52km et ils auront été exemplaires sur l’esprit trail en portant secours à un autre coureur mais malheureusement ça leur coûtera la barrière horaire et ils seront déviés sur le 42km.
À Ploneour Lanvern avait aussi lieu le Du Toul Dour aux moulins de Ploneour avec la participation de 3 Rederien.
À Ploneour Lanvern avait aussi lieu le Du Toul Dour aux moulins de Ploneour avec la participation de 3 Rederien.
Résultats:
Broceliande 52km :
Alain Gaiffas 366/443 en 07h24
42km:
Ambroise Le Berre 316/418 en 06h30
Séb Quelennec 317/418 en 06h30
Laurie Guillou 400/418 en 07h13
Trail de ploneour 14km
Xavier Ansquer 45/237 en 01h07 🥇 M6
Yann Beuguel 166/237 en 01h26 🥉 espoir
Marie Louise Gonidou 195/237 en 01h30 🍫 M5
Alain Gaiffas 366/443 en 07h24
42km:
Ambroise Le Berre 316/418 en 06h30
Séb Quelennec 317/418 en 06h30
Laurie Guillou 400/418 en 07h13
Trail de ploneour 14km
Xavier Ansquer 45/237 en 01h07 🥇 M6
Yann Beuguel 166/237 en 01h26 🥉 espoir
Marie Louise Gonidou 195/237 en 01h30 🍫 M5
⭐Trail Brocéliande & Plonéour 8 Sept 24
Scroller les images
Scroller les images
⭐Réunion Nutrition du 19-7-2024
Vendredi 19 juillet à l’initiative de Marie-Thérèse nous avons assistés conjointement avec la section triathlon de cap sizun cyclisme à l’intervention de Julia Baleine nutritionniste. En présence de 28 sportifs
Julia a pu durant 1 heure trente insister sur l’intérêt de la nutrition dans le sport . À l’issue de son allocution chacun pouvait se rapprocher en particulier de la nutritionniste.
impulsionsnutrition.fr
Julia a pu durant 1 heure trente insister sur l’intérêt de la nutrition dans le sport . À l’issue de son allocution chacun pouvait se rapprocher en particulier de la nutritionniste.
impulsionsnutrition.fr
Scroller les images
⭐ Entrainement & courses ... Locronan / TKB / ...
Scroller les images
⭐ Magnifiques dessins des plus beaux sites de la région
La plage de Téolin vue du côté Est
La Pointe du Raz - vue plongeante
La petite maison du Loch et Primelin en arriere plan
Alignement de pierres et roches sur la GR34
Un des deux Amers surplombant la Plage de Téolin
Merci à Jean Luc ...
⭐ Plomelin Trail semi-nocturne
Scroller les images
Article accompagnant La Réunion / la Diagonale des Fous
Cléden-Cap-Sizun: Six coureurs du Cap-Sizun ont participé au Grand raid de La Réunion du 17 au 20 octobre dernier.
Cet ultra trail réunit chaque année, des trailers du monde entier, parmi lesquels de nombreux Bretons.Le Raid de la Réunion, ce sont cinq courses dont la prestigieuse Diagonale des Fous longue de 170 km, le trail de Bourbon (100 km), la Mascareignes (72 km) et le Métis trail (50 km).
Après quelques jours de repos et de détente sur l'île de l'océan indien, ponctués de randonnées aux Pitons des neiges et de La Fournaise, les Rederien sont de retour dans le Cap-Sizun.
Malgré des conditions difficiles cette année notamment à cause de la pluie qui a rendu les sentiers glissants, tous sont unanimes sur le ressenti de leur course.
Après quelques jours de repos et de détente sur l'île de l'océan indien, ponctués de randonnées aux Pitons des neiges et de La Fournaise, les Rederien sont de retour dans le Cap-Sizun.
Malgré des conditions difficiles cette année notamment à cause de la pluie qui a rendu les sentiers glissants, tous sont unanimes sur le ressenti de leur course.
«Tu souffres dans un paysage grandiose qui est dépaysant mais c'est une belle expérience de vie sur cette île si intense » déclare Nadine Cajean, l'unique féminine du groupe.
Vendredi 18 octobre, à 19 heures (heure française) à Cilaos au centre de l'île, Yves Berriet et Ambroise Le Berre ont pris le départ du trail Bourbon.
Après 100 km d'un parcours comportant 6120 m de dénivellé positif, ils ont atteint l'arrivée au stade de Saint-Denis de la Réunion.
Vendredi 18 octobre, à 19 heures (heure française) à Cilaos au centre de l'île, Yves Berriet et Ambroise Le Berre ont pris le départ du trail Bourbon.
Après 100 km d'un parcours comportant 6120 m de dénivellé positif, ils ont atteint l'arrivée au stade de Saint-Denis de la Réunion.
Ambroise Le Berre termine sa course en 21h 26 mn et Yves Berriet en 39 h 39 mn.
Ce même jour, à 1 h 00, quatre autres capistes prenaient le départ de la Mascareignes, à Hell-Bourg.
Après avoir franchi les cirques de Salazie et de Mafate, parcouru 72 km avec un dénivellé positif de 4000 m, Nadine Cajean termine sa course en 21h 27 mn, Roger Guillou en 16 h 59 mn, Sébastien Quélennec en 17h 55 mn et Gauthier Arhan en 18h 02 mn.
Le dernier jour du Grand Raid, les trailers capistes ont assisté à la cérémonie finale et son feu d'artifice. « Cétait une aventure vraiment extra ordinaire » achève Nadine Cajean.
Ce même jour, à 1 h 00, quatre autres capistes prenaient le départ de la Mascareignes, à Hell-Bourg.
Après avoir franchi les cirques de Salazie et de Mafate, parcouru 72 km avec un dénivellé positif de 4000 m, Nadine Cajean termine sa course en 21h 27 mn, Roger Guillou en 16 h 59 mn, Sébastien Quélennec en 17h 55 mn et Gauthier Arhan en 18h 02 mn.
Le dernier jour du Grand Raid, les trailers capistes ont assisté à la cérémonie finale et son feu d'artifice. « Cétait une aventure vraiment extra ordinaire » achève Nadine Cajean.
Signé :Marylise Kerloc’h
...
⭐⭐ La Réunion - Diagonale des Fous 17-20 Oct 24
Scroller les images
Marathon de Rennes / 26-27 Oct 24
Une Red sur le Marathon de Rennes / Sandra Sineux
Kemper Urban Noz Trail 31-10-2024
Scroller les images
Scroller les images
Suite...
Nouvelle page dédiée