Rederien du Cap Sizun - Marche Nordique
Agenda Google Direct ICI - Groupe " Marche Nordique " 
Je vous encourage à me ravitailler en images et textes de sorties et autres réunions...
La marche nordique est une activité physique et sportive se déroulant sur un parcours connu ou reconnu, consistant à marcher en accentuant le mouvement naturel des bras à l'aide de bâtons spécifiques permettant de propulser le corps vers l'avant. Ce sport, accessible à tous, permet une dépense énergétique et calorique plus importante que la marche traditionnelle. Il se pratique souvent en groupe et dans la convivialité, été comme hiver.
Plus dynamique que la randonnée, deux bâtons sont utilisés afin de mobiliser tous les muscles du corps et permettre une activité physique en douceur ou très sportive (2H par séance)
L’objectif du groupe de marche nordique des Rederien est la pratique de la Marche Nordique, dans le Cap Sizun ou à l'extérieur. Avec près de 600 km de sentiers de petites et de grandes randonnées, des circuits de Promenade et Randonnées (PR), recensés, balisés et entretenus, le Cap Sizun est une terre de randonnées et un lieu idéal pour la pratique de notre sport.
L'organisation et l'encadrement des marches sont assurés par les adhérents eux-mêmes sur la base du bénévolat et du volontariat, en conformité avec le Règlement Intérieur.
La distance moyenne d’une marche est entre 10 et 12 km et la durée moyenne de l'ordre de 2h
Trois marches sont organisées par semaine :
- la marche du dimanche est une marche tonique qui se déroule à une vitesse moyenne de 5,5 km/h,
- les marches du mercredi et du samedi sont des marches sportives qui se déroulent à une vitesse moyenne de 6 km/h.
Sportivement.
Plus dynamique que la randonnée, deux bâtons sont utilisés afin de mobiliser tous les muscles du corps et permettre une activité physique en douceur ou très sportive (2H par séance)
L’objectif du groupe de marche nordique des Rederien est la pratique de la Marche Nordique, dans le Cap Sizun ou à l'extérieur. Avec près de 600 km de sentiers de petites et de grandes randonnées, des circuits de Promenade et Randonnées (PR), recensés, balisés et entretenus, le Cap Sizun est une terre de randonnées et un lieu idéal pour la pratique de notre sport.
L'organisation et l'encadrement des marches sont assurés par les adhérents eux-mêmes sur la base du bénévolat et du volontariat, en conformité avec le Règlement Intérieur.
La distance moyenne d’une marche est entre 10 et 12 km et la durée moyenne de l'ordre de 2h
Trois marches sont organisées par semaine :
- la marche du dimanche est une marche tonique qui se déroule à une vitesse moyenne de 5,5 km/h,
- les marches du mercredi et du samedi sont des marches sportives qui se déroulent à une vitesse moyenne de 6 km/h.
Sportivement.
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