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I n f o s :
* ## Le T-Shirt à l´effigie de la Pointe du Raz est disponible sur Klikego sans dossard * voir dans Menu: / Trail / Le Trail 2025 *#*
À l´origine, l`Association Club des Rederien du Cap Sizun a été créée par des habitants d´Audierne, de Pont-Croix et Cléden Cap Sizun.
Afin de contenter tout le monde, nous avons décidé de changer chaque semaine les rendez-vous, car la région Cap Sizun est assez étendue.
Afin de contenter tout le monde, nous avons décidé de changer chaque semaine les rendez-vous, car la région Cap Sizun est assez étendue.
Le mot d´ordre des courses du Dimanche étant CAP ( Cléden-cap-sizun, Audierne, Pont-croix dans l´ordre ... ) pour les trois communes,nos rendez-vous sont édités sur notre site Internet, en rubrique Agenda.
D´autres rendez-vous sont organisés le Mercredi soir 18h15 , au Stade de Loquéran à Plouhinec.
À partir de 18h, les Rederien qui souhaitent améliorer leurs performances, réalisent des séances de "Fractionné" et travaillent leur vitesse respective. Le travail en "Fractionné" est important afin d´améliorer et de se préparer au mieux pour les courses futures.
Tous les dimanches matin les Rederien du Cap Sizun se réunissent pour une sortie d´environ 15 Kms, pour perfectionner leur endurance.
Nous invitons bien sûr un maximum de personnes à participer à nos séances du Dimanche et du Mercredi.
" L´essayer, c´est l´adopter", telle est notre devise.
En course à pieds, il est important de s´entrainer en groupe, pour une meilleure progression.
L´Esprit "red" consiste à se motiver tout d´abord, de s´inscrire sur différentes courses, et de courir pour Notre "Maillot".
Les parcours se font sur des terrains divers, de routes, de chemins de vallées (course nature ) et de nombreux chemins côtiers comme la Gr34 en particulier.
À partir de 18h, les Rederien qui souhaitent améliorer leurs performances, réalisent des séances de "Fractionné" et travaillent leur vitesse respective. Le travail en "Fractionné" est important afin d´améliorer et de se préparer au mieux pour les courses futures.
Tous les dimanches matin les Rederien du Cap Sizun se réunissent pour une sortie d´environ 15 Kms, pour perfectionner leur endurance.
Nous invitons bien sûr un maximum de personnes à participer à nos séances du Dimanche et du Mercredi.
" L´essayer, c´est l´adopter", telle est notre devise.
En course à pieds, il est important de s´entrainer en groupe, pour une meilleure progression.
L´Esprit "red" consiste à se motiver tout d´abord, de s´inscrire sur différentes courses, et de courir pour Notre "Maillot".
Les parcours se font sur des terrains divers, de routes, de chemins de vallées (course nature ) et de nombreux chemins côtiers comme la Gr34 en particulier.
Les Rederien du Cap Sizun
L'esprit d'un coureur de trail est souvent caractérisé par la passion pour la nature, le défi physique et mental, la persévérance et la volonté de repousser ses limites. Les coureurs de trail apprécient la sensation de liberté et d'aventure que procure la course en pleine nature, ainsi que la connexion profonde avec l'environnement naturel. Ils sont souvent motivés par le dépassement de soi, la découverte de nouveaux paysages et la camaraderie avec les autres coureurs. En somme, l'esprit d'un coureur de trail est celui d'un aventurier passionné par la course en montagne et les défis qu'elle implique.
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⭐Quelques conseils pour vous tenir en Forme:
Respect des autres, des règlements, de la Nature et de notre environnement.
Faire toujours le meilleur compromis entre vitesse et dépense énergétique.
Ouvrir ses sens, toujours á l'écoute de son corps, de ses sensations, se sentir bien et apprécier l'endroit où on évolue.
Rester en harmonie avec son milieu naturel.
Pour améliorer son endurance, des exercices de renforcements musculaires réguliers sont préconisés à hauteur de deux fois par semaine.
Respect, "grand défi", défi de soi-même, Humilité
⭐ parcours de reconnaissance 30 Km au Blockhaus du Men-Tan / Plogoff

Le ➹ Site du Men-Tan sur Facebook
⭐Sortie repas fin d´année des Red
Plantons le décor du repas
Le Restaurant sur les quais
Le Goyen Samedi 14 Décembre 2024
Repas de fin de saison des Red
Au menu les Tapas
Belle occasion de réunir Marcheurs et Coureurs
Le cadre est Idéal sur les quais d´Audierne
La soirée était magnifique
Quelques images des tablées ...
Quelques images des tablées ...
Quelques images des tablées ...
Quelques images des tablées ...
Quelques images des tablées ...
Quelques images des tablées ...
Plantons le décor du repas
Le Restaurant sur les quais
Le Restaurant sur les quais

Le Goyen Samedi 14 Décembre 2024
Repas de fin de saison des Red
Repas de fin de saison des Red

Au menu les Tapas

Belle occasion de réunir Marcheurs et Coureurs

Le cadre est Idéal sur les quais d´Audierne

La soirée était magnifique

Quelques images des tablées ...

Quelques images des tablées ...

Quelques images des tablées ...

Quelques images des tablées ...

Quelques images des tablées ...

Quelques images des tablées ...

⭐ Magnifiques dessins des plus beaux sites de la région
Scroller les images
Dessins réalisés au crayon par J-Luc
La Plage de Théolin en Cléden Cap Sizun
La Plage de Théolin en Cléden Cap Sizun

Vue plongeante de la Pointe du Raz (côte Sud)

La maison surplombant la plage du Loch / Primelin

Empierrements sur la côte Sud de Plogoff

Amer surplombant la plage de Théolin (côté Est)

Merci à Jean Luc ...
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